Kursus til dig, som gerne vil lære at passe bedre på dig selv som pårørende
LÆR AT TACKLE hverdagen som pårørende er et gratis kursus for dig, som er pårørende til et menneske med langvarig sygdom eller svækkelse.
På kurset lærer du at passe på dig selv i en hverdag med sygdom tæt på. Du får et frirum, hvor du introduceres for konkrete værktøjer, som du kan bruge til at klare udfordringerne som pårørende. Du vil på kurset møde andre i samme situation som dig selv, og I vil i løbet af kurset finde støtte i hinanden og udveksle erfaringer. Efter kurset inviteres du til et netværksmøde med deltagere fra dit hold, hvor I kan drøfte om og hvordan, I kan holde kontakt og støtte hinanden i fremtiden.
Kurserne er for alle pårørende til en voksen nærtstående med langvarig eller kronisk sygdom - på tværs af fysisk og psykisk sygdom, alder og diagnose. Derudover er der kurser særligt for for pårørende til mennesker med kræft, demens og misbrug.
På kurset introduceres du bl.a. for redskaber til at
- Håndtere stress
- Håndtere træthed og dårlig søvn
- Håndtere dårlig samvittighed og andre svære følelser
- Skabe god kommunikation
- Drage egenomsorg
- Sætte dig selv mål - og nå dem
Fra pårørende til pårørende
Kurset ledes af to frivillige instruktører, som er uddannede til at undervise på kurset og som har egne erfaringer som pårørende. Instruktørerne kender derfor til de belastninger man kan opleve som pårørende og har selv erfaring med at bruge redskaberne fra kurset.
Kunne du tænke dig at blive frivillig instruktør? Du kan læse mere og sende ansøgning om at blive uddannet som Lær at tackle-instruktør på frivilligjob.dk.
Hvordan tilmelder jeg mig?
Vil du tilmelde dig kurset eller ønsker du mere viden, er du er velkommen til at kontakte kursuskoordinator på telefon 20269317 eller kt9n@kk.dk. Du kan også kontakte Pårørendelinjen på telefon 51 64 90 30 og tilmelde dig hos en pårørendevejleder.
Hvor og hvornår
Der afholdes 10-15 kurser hvert år og de afholdes løbende i alle bydele af København.
Hvert kursus består af 7 mødegange á 2,5 time - samme tid og sted hver gang.
Online kursus
Grundet situationen med corona-virus tilbyder vi et online Lær at tackle hverdagen som pårørende kursus.
Onlinekurset kan følges via computer fra hjemmet, der skal blot være netadgang.
På onlinekurset vil du og 5-10 andre pårørende mødes på Teams,hvor en instruktør vil lede de 7 kursusmoduler, som varer 1 time per gang. Onlinekurserne afholdes løbende, med udgangspunkt i antallet af tilmeldinger.
Har du spørgsmål eller ønsker du at deltage i et onlinekursus, kan du kontakte koordinator på telefon 2026 9317 eller kt9n@kk.dk.
Efterårets kurser 2020
Følgende hold finder sted i efteråret 2020, hvor vi efter et forår med aflysninger grundet covid-19, starter op igen. Der tages særlige forbehold for at undgå smittespredning på kurset og myndighedernes anbefalinger følges.
Vanløse
Sundhedshuset, Indertoften 10
7.september-19.oktober
Mandage kl. 17.00-19.30
Amager Formiddagshold
Lokalområdekontoret, Amagerbrogade 150
8.september-20.oktober
Tirsdage kl. 9.30-12.00
Amager Eftermiddagshold
Lokalområdekontoret, Amagerbrogade 150
8.september-20.oktober
Tirsdage kl. 17.30-20.00
Østerbro
Lokalområdekontoret, Serridslevvej 2b
10.september-22.oktober
Torsdage kl. 16.30-19.00
Center for Kræft og Sundhed København
Særligt for pårørende til mennesker med kræft
Nørre alle 45, København N
14.september-26.oktober
Mandage kl. 16.30 -19.00
Center for Demens
Særligt for pårørende til mennesker med demens
Henrik Pontoppidans Vej 2b, København N
15.september-20.oktober
Tirsdage kl. 17.00-19.30
