Søg

Gå ikke glip af vigtig Digital Post fra Københavns Kommune

Tilbud og støtte til pårørende

Det kan være svært at være pårørende til et menneske med alvorlig og/eller langvarig sygdom. Københavns Kommune har derfor fokus på at inddrage og støtte dig som pårørende.

Københavns Kommune er meget opmærksom på, at du som pårørende - ung eller ældre - spiller en meget vigtig rolle, både som støtte for din nære og på grund af den store viden, du har.

Kommunen har også fokus på, at du som pårørende selv kan have brug for aflastning og afløsning, ligesom du kan have brug for rådgivning og støtte til at mestre din egen livssituation som pårørende.

Tilbud til pårørende

Pårørendekurser - online og fysisk (gruppeforløb)

Kom med på gratis pårørendekurser - du kan vælge mellem online og fysiske kurser.

På kurserne er der udelukkende fokus på dig som pårørende og på, hvordan du bedre kan trives godt i hverdagen - trods sygdom hos din nærmeste. 

Du får blandt andet redskaber til at mestre manglende overskud, dårlig samvittighed og symptomer på stress. 

Du får også værktøjer til at håndtere svære følelser og til at bede om hjælp. Instruktørerne på kurserne er selv pårørende, og de kender derfor til de følelser, man kan have, og de udfordringer, man kan møde som pårørende. 

Undersøgelser viser, at deltagere efter kurserne oplever større livskvalitet og mindre træthed. De får det bedre psykisk og bliver mere fysisk aktive.

På kurserne introduceres du bl.a. for redskaber til at:

  • Håndtere stress
  • Håndtere træthed og dårlig søvn
  • Håndtere dårlig samvittighed og andre svære følelser
  • Skabe god kommunikation
  • Drage egenomsorg
  • Sætte dig selv mål - og nå dem.

Kommende fysiske kurser

Kurserne løber over 7 uger, hvor du og 10-14 andre pårørende mødes 2,5 time hver uge, samme dag, tid og sted.

  • Center for Demens - for pårørende til demente
    - hver torsdag kl. 16.30 – 19 fra d. 22. september – 3. november.
     
  • Valby - for pårørende til alle syge og svækkede
    - hver tirsdag kl. 17 – 19.30 fra d. 27. september – 8. november
     
  • Østerbro - for pårørende til alle syge og svækkede
    - hver tirsdag kl. 16.30 – 19 fra d. 4. oktober – 15. november.
     
  • Amager - for pårørende til alle syge og svækkede
    - hver onsdag kl. 16.30 – 19 fra d. 12. oktober – 23. november
     
  • Center for Kræft og Sundhed - for pårørende til kræftramte
     - dato følger
     
  • Vanløse
    - dato følger
     
  • Center for Demens - for unge pårørende til demente
    - dato følger

Kommende online kurser

På onlinekurset mødes du og maks.10 andre pårørende 1,5 time hver uge på samme dag og tidspunkt.

  • Onlinekursus for unge
    - hver torsdag kl. 16.30 – 18 fra d. 27. oktober til d. 8. december

Du bliver introduceret for de samme redskaber på onlineforløbet som på kurset med fysisk fremmøde. 

Du kan følge onlinekurset via computer fra hjemmet, du skal blot have netadgang.

Du behøver ikke være bekendt med onlinemøder på forhånd. Inden kursusstart vil du blive introduceret til diverse funktioner, og hvordan du skal forholde dig, når du deltager. 

Tilmelding

Du tilmelder dig enten det online eller fysiske kursus ved at klikke på linket i boksen herunder. 

Kontakt Pårørendelinjen eller din lokale pårørendevejleder ved yderligere spørgsmål. Du kan finde kontaktoplysninger nederst på siden.

Privatlivspolitik

Find privatlivspolitik for 'Pårørendekurser til alle pårørende – online og fysisk'

Pårørendevejledning (individuelt forløb)

Er du pårørende til én, der er alvorligt syg eller svækket? Du kan få information, rådgivning og støtte hos en pårørendevejleder.

Der er meget, der kan være svært, når man er pårørende til en alvorligt syg eller svækket. Både praktisk og følelsesmæssigt. Du kan føle dig alene om det ansvar, mange pårørende oplever at have. Og måske du føler dig alene med de tanker og følelser, du har.

Mange har gavn af at dele tankerne med en anden person, og ikke alle ønsker eller har mulighed for at inddrage familie og venner. Derfor har Københavns Kommune pårørendevejledere, som er her for at hjælpe dig.

Samtale med pårørendevejleder

Pårørendevejlederen tilbyder uforpligtende støtte og vejledning, uanset hvilken sygdom der har ramt din nære. Samtalen kan foregå enten telefonisk eller ved et personligt møde.

Hos pårørendevejlederen kan du få en samtale om det, du har behov for. Samtalen kan handle om din trivsel, og hvordan du passer på dig selv som pårørende.  Intet er for stort, og intet er for småt. Det kan for eksempel handle om, at du:

  • kan have svært ved at finde ud af, hvilken hjælp du kan få
  • kan føle dig alene om det ansvar, du måske oplever at have som pårørende
  • har mange tanker og følelser, som fylder
  • oplever, at der er mange forventninger til dig, som er svære
  • har svært ved at tage beslutninger om din og din næres fremtid
  • føler, at du skal være stærk for jer begge.

Pårørendevejlederen kan også give dig viden om og hjælp til at navigere i kommunens tilbud og de mange foreninger og videnscentre, hvor pårørende har mulighed for at få støtte og viden.

Når du kontakter en pårørendevejleder, har du mulighed for at tale i et fortroligt rum. Og du har også mulighed for at være anonym.

Du kan finde kontaktoplysninger på både Pårørendelinjen og lokale pårørendevejledere nederst på siden.

Privatlivspolitik

Find privatlivspolitik for 'Evaluering af pårørendevejledningen'

Temaeftermiddage

Er du pårørende? Kom og mød ligesindede og hør om dine muligheder og rettigheder.

Pårørendevejlederne i Københavns Kommune tilbyder temaeftermiddage til alle pårørende. 

På temaeftermiddagene tages forskellige relevante emner op. Der vil typisk være et fagligt oplæg ved én af pårørendevejlederne eller en anden fagperson og der vil være god plads til at stille spørgsmål. Deltagelse i temaeftermiddagene giver også mulighed for at møde andre pårørende og udveksle erfaringer. 

Bemærk, at temaeftermiddage er særligt rettet mod pårørende til ældre over 65 år. Alle er dog velkomne til at deltage, da mange informationer kan være til gavn for stort set alle pårørende.

Temaeftermiddage i 2022

  • Onsdag den 8. juni kl. 16.30-18.30

    Det foregår på Center for Demens i De Gamles By på Nørrebro, men er for alle pårørende uanset din nærtståendes sygdom og ikke kun for pårørende til mennesker med demens.

    Adressen: Henrik Pontoppidans Vej 2 B, 2.48, 2200 København N.

Tilmelding

Du tilmelder dig ved at klikke på linket i boksen herunder. 

Hvis du vil vide mere om temaeftermiddagene, kan du kontakte en pårørendevejleder. Du kan finde kontaktoplysninger nederst på siden.

Online intromøde

Er du i tvivl, om LÆR AT TACKLE-kurserne er noget for dig?

Så kig forbi på et af vores intromøder og hør, hvad du kan få ud af at deltage på et LÆR AT TACKLE-kursus.

Intromøderne afholdes på Teams, og datoerne annonceres her på siden, efterhånden som intromøderne planlægges.

På intromødet møder du Nicolaj Holm Faber, Komiteen for Sundhedsoplysning, og Stephanie Jøker Nielsen, koordinator i Københavns Kommune, som fortæller om kurserne og svarer på dine spørgsmål.

Det eneste, du behøver, er en computer, smartphone eller tablet og en internetforbindelse.

Interesseret i at høre mere, så kontakt koordinator Stephanie Jøker Nielsen på telefon 20 26 93 17 eller på mail t29l@kk.dk.

Hjælp til pårørende inden for specifikke diagnoser

Demens

Som pårørende til et menneske med en demenssygdom har du mulighed for at få støtte og rådgivning hos Center for Demens, hvor der også er mulighed for som pårørende at få undervisning om demens, deltage i pårørendegrupper og netværk samt at få individuel rådgivning.

Læs mere om tilbuddet på demens.kk.dk

Kræft

Som pårørende til et menneske med en kræftsygdom kan du benytte Center for Kræft og Sundhed Københavns tilbud.

Her kan du få viden om sygdom, behandling og senfølger såvel som følelsesmæssige reaktioner forbundet med alvorlig sygdom.

Centret har også en række gruppetilbud, hvor pårørende kan mødes med andre i samme situation.

Læs mere om tilbuddet på kraeft.kk.dk

Diabetes og hjertesygdom

Center for Diabetes – Kbh tilbyder undervisning i at håndtere livet med diabetes, og pårørende er altid velkomne til at deltage i undervisningen og i de individuelle samtaler i centret.

Læs mere om tilbuddet på diabetes.kk.dk

Hjerneskade

Som pårørende til et menneske med hjerneskade er det muligt at deltage i et pårørendekursus med flere moduler, både på Center for Neurorehabilitering – Kbh og på Center for Specialundervisning for Voksne.

Læs mere om tilbuddet på hjerneskade.kk.dk

'Pårørende' - En film, der giver et hudløst ærligt billede af livet som pårørende

Pårørende kan opleve ensomhed, magtesløshed, sorg og, ikke mindst, ønsket om og glæden ved at være der for deres nærmeste.

Med filmen vil vi gerne vise, at pårørende er en stor ressource i borgerens forløb – de bidrager både med praktisk hjælp og med koordinering og viden – og samtidig må vi ikke glemme at have fokus på de pårørendes egne situationer og behov for støtte og rådgivning.

Trailer for filmen 'Pårørende'

Video Url

Du skal være opmærksom på, at udbyderen af videoen kan sætte en eller flere cookies på din computer, når du afspiller videoen.

Filmen 'Pårørende' (29 minutter)

Video Url

Du skal være opmærksom på, at udbyderen af videoen kan sætte en eller flere cookies på din computer, når du afspiller videoen.

Pårørendelinje og lokale pårørendevejledere

Pårørendelinjen

Pårørendelinjen

Telefontider

Telefonen er åben alle hverdage fra kl. 8-15.

Amager
Bispebjerg og Nørrebro

Bispebjerg og Nørrebro

Indre By og Østerbro

Indre By og Østerbro

Valby, Kgs. Enghave og Vesterbro

Valby, Kgs. Enghave og Vesterbro

Vanløse, Brønshøj og Husum

Vanløse, Brønshøj og Husum

Kontakt