Psykisk mistrivsel hos børn og unge – indgang for forældre
Indgang til bedre mental sundhed er et tilbud til børn og unge, som oplever psykisk mistrivsel eller symptomer på psykisk lidelse. Det kan være svært som forælder at vide, hvad man skal gøre, når ens barn mistrives eller viser tegn på psykisk lidelse.
I Indgang til bedre mental sundhed får du hjælp til, hvad der kan være den rette vej videre for dit barn. Unge på 15-17 år kan også selv kontakte os.
Hvem kan få hjælp?
Indgang til bedre mental sundhed er et tilbud til børn og unge fra børnehaveklasse til og med det 17. år, der bor i Københavns Kommune, og som oplever psykisk mistrivsel eller symptomer på psykisk lidelse.
Psykisk mistrivsel kan fx komme til udtryk som:
- Bekymringstanker og overtænkning
- Tristhed
- Uro eller opmærksomhedsbesvær
- Fysisk utilpashed som fx hovedpine eller ondt i maven
- Søvnproblemer eller nedsat energi
- Tanker om krop og mad, der fylder for meget
- Svære følelser, der fører til selvskade
- Gentagne tanker og handlinger, der tager styringen
- Ensomhed
For nogle børn og unge går det over af sig selv. For andre kan det blive så svært, at det påvirker hele hverdagen. Er du i tvivl, er du velkommen til at kontakte os (find kontaktoplysninger nederst på siden).
Sådan får I hjælp
- Som forælder kan du henvende dig på vegne af dit barn.
- Er du 15-17 år, kan du selv kontakte os. Du kan også få hjælp af en voksen.
Hvis du er i tvivl, om Indgang til bedre mental sundhed er det rette sted, kan vi hjælpe dig med at finde ud af det.
Når du kontakter os, kan vi sammen finde ud af, hvad der er brug for. Ofte starter vi med en forsamtale, hvor en psykolog eller en børne-ungerådgiver vurderer situationen og guider dig videre. Til forsamtalen skal barnet eller den unge være med.
Hvad kan vi tilbyde?
Vi tilbyder blandt andet:
- Vejledning til forældre, børn og unge
- Mulighed for samtale med en psykolog eller en børne-ungerådgiver.
8 forskellige tilbud
I Indgang til bedre mental sundhed har vi 8 forskellige behandlingstilbud, der er målrettet forskellige former for psykisk mistrivsel. Hvis dit barn ikke er i målgruppen for vores tilbud, guider vi jer videre til anden relevant hjælp.
De 8 tilbud i Indgang til bedre mental sundhed
Fold alle ud
Mind My Mind
Formål
Mind My Mind er et individuelt behandlingstilbud for børn og unge, der oplever symptomer på angst, depression eller adfærdsvanskeligheder. Forløbet er familieorienteret og inddrager forældrene. Forløbet varetages af en psykolog og tilpasses den enkelte families behov. Der arbejdes med barnets tanker, følelser og adfærd.
Varighed
Et Mind My Mind-forløb afvikles over 3-4 måneder. Familien mødes med deres behandler cirka en gang ugentligt.
Målgruppe
Mind My Mind er for børn og unge i skolealderen, dvs. ca. 6 til 16 år og deres familier. Forløbet henvender sig til børn og unge med milde til moderate tegn på angst, depression og/eller adfærdsvanskeligheder (eksempelvis udadreagerende eller frustreret adfærd).
Forventninger
I forløb målrettet børn og unge med symptomer på angst og depression deltager barnet sammen med forældrene. I forløb målrettet adfærdsvanskeligheder deltager som udgangspunkt kun forældre. Det forventes, at de deltagende er med under hele forløbet. Der vil være hjemmearbejde mellem sessionerne, hvor I som familie arbejder med de redskaber, I bliver præsenteret for.
Cool Kids/Chilled
Formål
Cool Kids og Chilled er et gruppebehandlingsprogram, som har til formål at hjælpe børn og unge med angst og bekymringer og relaterede problemstillinger. Programmet er et færdighedsbaseret forløb, hvor børn og unge kan lære at håndtere angst og bekymringer, så det ikke længere griber forstyrrende ind i deres (og forældrenes) hverdag. Programmet giver også forældrene mulighed for at lære metoder til at støtte og opmuntre deres børn til mod og selvstændighed.
Varighed
Forløbet er manualbaseret og forløber over 10 sessioner af 2 timer. De første sessioner ligger ugentligt. Senere i forløbet kan der være længere pause mellem sessionerne.
Målgruppe
Cool Kids henvender sig til børn på 7-12 år og deres forældre. Vi sammensætter grupperne, så børnene møder jævnaldrende børn. Chilled henvender sig til unge på 13-17 år.
Forventninger
Det forventes, at barn og forældre kan deltage i hele forløbet. Hver session vil indebære aktiviteter, der foregår for børn/unge alene, for forældre alene og for børn og forældre samlet. Der vil være hjemmearbejde mellem sessionerne, hvor I som familie skal arbejde med de redskaber, I lærer gennem forløbet. Hjemmearbejdet har stor betydning for udbyttet af forløbet.
Forløb for unge med symptomer på social angst, angst eller depression
Aldersgruppe: 15-17 år
Udfordringer: Social angst, angst eller depression
Forløbstype: Gruppesessioner og/eller individuelle samtaler
Læs mere om forløb for unge med symptomer på social angst og angst
Ung på vej
Aldersgruppe: 13-15 år
Udfordringer: Begyndende psykisk mistrivsel relateret til udfordringer af forskellig karakter.
Forløbstype: Individuelle og/eller forældresamtaler og familiesamtaler + mulighed for netværksmøder
STIME: Når tanker om krop og mad fylder for meget
Aldersgruppe: Op til 17 år
Udfordringer: Spiseforstyrrelser
Forløbstype: Familiesamtaler og tilbud om forældreforløb
STIME: Når svære følelser fører til selvskade
Aldersgruppe: 12-17 år
Udfordringer: Selvskadende adfærd
Forløbstype: Individuelle forløb samt forældresamtaler
STIME: Når gentagne tanker og handlinger tager styringen
Aldersgruppe: 6-17 år
Udfordringer: Tvangstanker og -handlinger
Forløbstype: Familiesamtaler og tilbud om forældreforløb
PMTO (Parent Management Training Oregon)
PMTO-gruppeforløbet har som hovedformål at bryde et fastlåst og negativt samspil mellem barnet/den unge og forældrene.
I får som forældre redskaber til at opmuntre positiv adfærd, mindske konflikter og få et mere positivt samspil i familien.
Varighed
10-12 sessioner af 1,5-2 timer
Målgruppe
Et forløb for forældre til børn, som er udfordret af uro, frustration og udadreagerende adfærd, der medfører, at barnet fx ofte kommer i konflikt og kan have svært ved at indgå i sociale fællesskaber.
Hold for forældre, som har børn i alderen fra skolestart til 12 år.
Forventninger
Det forventes, at I som forældre kan deltage i hele forløbet, samt at I er med på at afprøve og øve redskaberne derhjemme i samspillet med jeres barn.
Orientering om samtykke
Når du kontakter Indgang til bedre mental sundhed, er du ikke anonym, og din henvendelse registreres. Ved kontakt til Indgang til bedre mental sundhed tilkendegiver du, at du ønsker en vurdering herfra. Det kan betragtes som et samtykke, og der er derfor ikke behov for at indhente samtykke for at kunne afholde forsamtale, hvis relevant.
Hvis du har et ønske om anonymitet, kan du/kontakte Københavns Kommunes åbne, anonyme rådgivning
Læs mere om privatlivspolitikken for Indgang til bedre mental sundhed
Kontakt Indgang til bedre mental sundhed
Indgang til bedre mental sundhed for børn og unge
Vesterbrogade 121
Du kan kontakte os på telefon, eller du kan bruge vores henvendelsesblanket. Bruger du henvendelsesblanketten, vil du blive ringet op af en medarbejder fra Indgang til bedre mental sundhed eller modtage digital post med en invitation til en forsamtale. Du kan forvente at blive kontaktet indenfor 5 hverdage. Forsamtalen vil finde sted på Vesterbrogade 121.
Telefontider
- Mandag 8.30-11.00
- Tirsdag 8.30-11.00
- Onsdag 8.30-11.00
- Torsdag 12.00-14.30
- Fredag 8.30-11.00
Lukkedage 2026
I 2026 har Indgang til bedre mental sundhed for børn og unge lukket følgende dage:
- Alle helligdage
- 1. maj
- 15. maj
- 5. juni (Grundlovsdag)
- 28. – 30. december
Indgang til bedre mental sundhed er et samarbejde mellem Københavns Kommunes Børne- og Ungdomsforvaltning, Socialforvaltningen og Sundheds- og Omsorgsforvaltningen. Vi følger sundhedslovens § 126 a og Sundhedsstyrelsens faglige ramme for det kommunale behandlingstilbud til børn og unge i psykisk mistrivsel.