Psykisk mistrivsel hos børn og unge – indgang for unge
Indgang til bedre mental sundhed er et tilbud til dig, der oplever psykisk mistrivsel eller symptomer på psykisk lidelse. Professionelle ungerådgivere og psykologer står klar til at hjælpe med at finde den rette hjælp og vej videre for dig.
Hvad er psykisk mistrivsel?
Psykisk mistrivsel kan fx komme til udtryk som:
- Bekymringstanker og overtænkning
- Tristhed
- Uro eller opmærksomhedsbesvær
- Fysisk utilpashed som fx hovedpine eller ondt i maven
- Søvnproblemer eller nedsat energi
- Tanker om krop og mad, der fylder for meget
- Svære følelser, der fører til selvskade
- Gentagne tanker og handlinger, der tager styringen
- Ensomhed
For nogle går det over af sig selv. For andre kan det blive så svært, at det påvirker hele hverdagen. Og så skal du søge hjælp. Er du i tvivl, så kontakt os. Så finder vi sammen ud af, hvad du har brug for.
Sådan får du hjælp
Når du ringer til os, starter vi typisk med en kort samtale, hvor en psykolog eller en børne-ungerådgiver vurderer din situation og guider dig videre. Nogle gange er en telefonsamtale nok, andre gange inviterer vi dig ind til en uddybende samtale i Center for Mental Sundhed på Vesterbrogade 121. Du kan vælge at have dine forældre med – er du under 15 år, skal de være med. Hvis du ønsker det, kan du også få dine forældre til at kontakte os på vegne af dig.
Formålet er at finde ud af, om du har behov for behandling i et af vores behandlingstilbud eller anden hjælp.
Hvis du er i tvivl, om Indgang til bedre mental sundhed er det rette sted for dig, så kontakt os, så vi kan afklare det sammen.
Hvem kan få hjælp?
Du skal bo i Københavns Kommune og være under 18 år for at kunne få hjælp i Indgang til bedre mental sundhed.
Er du fyldt 18 år, skal du tale med din egen læge først. Lægen kan henvise til flere gratis tilbud her i Københavns Kommune. Det kunne fx være et af vores tilbud i Center for Mental Sundhed.
Bor du i en anden kommune, skal du kontakte din egen kommune. Alle kommuner har et tilbud, hvor unge under 18 år kan søge hjælp ved psykisk mistrivsel. Er du over 18 år, ved din læge, hvilke gratis tilbud der er i din kommune.
De forskellige tilbud til unge i Indgang til bedre mental sundhed
Fold alle ud
Mind My Mind
Aldersgruppe: 6-16 år
Udfordringer: Angst, depression og adfærdsudfordringer
Forløbstype: Individuelle behandlingsforløb
Chilled
Aldersgruppe: 13-17 år
Udfordringer: Angst
Forløbstype: Gruppeforløb
Forløb for unge med symptomer på social angst, angst eller depression
Aldersgruppe: 15-17 år
Udfordringer: Social angst, angst eller depression
Forløbstype: Gruppesessioner og/eller individuelle samtaler
Læs mere om forløb for unge med symptomer på social angst og angst
Ung på vej
Aldersgruppe: 13-15 år
Udfordringer: Begyndende psykisk mistrivsel relateret til udfordringer af forskellig karakter.
Forløbstype: Individuelle og/eller forældresamtaler og familiesamtaler + mulighed for netværksmøder
STIME: Når tanker om krop og mad fylder for meget
Aldersgruppe: Op til 17 år
Udfordringer: Spiseforstyrrelser
Forløbstype: Familiesamtaler og tilbud om forældreforløb
STIME: Når svære følelser fører til selvskade
Aldersgruppe: 12-17 år
Udfordringer: Selvskadende adfærd
Forløbstype: Individuelle forløb samt forældresamtaler
STIME: Når gentagne tanker og handlinger tager styringen
Aldersgruppe: 6-17 år
Udfordringer: Tvangstanker og -handlinger
Forløbstype: Familiesamtaler og tilbud om forældreforløb
Orientering om samtykke
Når du skriver eller ringer til Indgang til bedre mental sundhed, har vi brug for at vide, hvem du er, for at kunne hjælpe dig. Medarbejderen, du taler med, skriver det ned, du fortæller (en sag). Når du kontakter Indgangen, betyder det, at du gerne vil have, at vi hjælper med at vurdere, hvordan du har det, og hvilken hjælp du har brug for. Det tæller som dit “ja tak” (samtykke), så vi behøver ikke spørge dig om lov igen for at invitere dig til en forsamtale, hvis det er nødvendigt.
Hvis du ikke har lyst til at fortælle, hvem du er, kan du i stedet kontakte Københavns Kommunes anonyme rådgivning, der hedder Åben rådgivning og støtte. Her kan du tale med voksne, der lytter og kan give dig trøst og gode råd.
Læs mere om Åben rådgivning og støtte
Læs mere om privatlivspolitikken for Indgang til bedre mental sundhed
Kontakt Indgang til bedre mental sundhed
Center for Mental Sundhed
Vesterbrogade 121
(Indledende henvendelse kan ske via telefon eller henvendelsesblanket. Ved indkaldelse til forsamtale foregår det på Vesterbrogade 121.).
Telefontider
- Mandag: 8:30-14:00
- Tirsdag: 8:30-14:00
- Onsdag: 8:30-14:00
- Torsdag: 12:00-17:00
- Fredag: 08:30-14:00
Vi holder lukket på helligdage samt 1. maj, 30. maj, 5. juni (Grundlovsdag), samt den 24. og 29. december 2025-2. januar 2026.
Indgang til bedre mental sundhed er et samarbejde mellem Københavns Kommunes Børne- og Ungdomsforvaltning, Socialforvaltningen og Sundheds- og Omsorgsforvaltningen. Vi følger sundhedslovens § 126 a og Sundhedsstyrelsens faglige ramme for det kommunale behandlingstilbud til børn og unge i psykisk mistrivsel.