Online træningsøvelser
Aktiv hver dag
Bevar dine funktioner og en aktiv hverdag. Øvelserne her hjælper dig, så du fx kan blive ved med at gøre rent, snøre sko, lægge ting på plads i skabe og vaske dit hår.
Træn 5 minutter om dagen
Ønsker du at bibeholde en aktiv hverdag? Få adgang til en række øvelser, der styrker dine benmuskler og din balance og sætter din puls op.
Bedre balance
Vil du styrke din balance? Gennem 5 øvelser, du kan lave derhjemme, kan du få en bedre balance.
Undgå fald
Er du nervøs for at falde? Her kan du få gode råd og øvelser, så du kan føle dig tryg og mere sikker på benene.
Inkontinens
Har du svært ved at holde på vand, luft eller afføring? Det er aldrig for sent at træne sin bækkenbund. Se vores tre forskellige online kurser til med øvelser til henholdsvis mænd og kvinder.