Få hjælp til dit rygestop

Der er mange gevinster ved at blive røgfri. Dit helbred forbedres, og du får mere energi i hverdagen. Du undgår også at skade dine nærmeste og andre i dine omgivelser med passiv rygning.

Københavns Kommune har disse tilbud til dig, der vil være røgfri:

• Rygestopkurser
• Kom & Kvit - bliv røgfri i dit tempo
• Telefonrådgivning
• Rygestop på dit sprog
  
  
  

Rygestopkurser

Et rygestopkursus er et gratis tilbud for dig, som bor i Københavns Kommune og gerne vil være røgfri.

Et rygestopkursus foregår i en gruppe på 10-15 deltagere. Gruppen mødes 5 gange à 2 timer fordelt over 6 uger. Du kan gå på kursus flere forskellige steder i København i kvartershuse, sundhedscentre, medborgerhuse m.m.. 

Læs mere om indhold på kurserne og de aktuelle kursustilbud i din bydel.

Du tilmelder dig et rygestopkursus ved at ringe til STOPLINIEN på 80 31 31 31 mandag fra 11-20 eller tirsdag-fredag fra kl. 11-16. Du kan også kontakte rygestopkoordinator Annette Grønkær.

Kom & Kvit - Bliv røgfri i dit tempo

Kom & Kvit er et fleksibelt rygestopprogram til dig, der har lyst til at kvitte røgen. Kom & Kvit sammensættes efter dine behov. Efter en indledende samtale med en rygestoprådgiver har du mulighed for at deltage på 8 temamøder. Det er op til dig, om du vil deltage i alle 8 møder - eller kun de møder, der interesserer dig. Du kan også få personlig opbakning via sms og e-mail gennem hele forløbet.

Temamøderne afholdes i Forebyggelsescentrene på Amager og Vesterbro

Amager: Hver onsdag kl. 17.30 - 19.00 fra 24. august. Læs mere om tilmelding

Vesterbro: Hver tirsdag kl. 17.00 - 18.30 fra d. 24. august. Læs mere om tilmelding

Telefonrådgivning

STOPLINIEN er en gratis telefonrådgivning, hvor du anonymt kan tale med en erfaren rygestoprådgiver.

Her kan du stille spørgsmål, få gode tips og inspiration, hvis du ønsker at holde op, ønsker opbakning eller er begyndt at ryge igen.

Det er dig, der sætter dagsordenen. STOPLINIENs rådgivere tager udgangspunkt i dine spørgsmål og overvejelser i forbindelse med rygning og undgår at moralisere eller give dårlig samvittighed.

STOPLINIEN har telefon 80 31 31 31. Du kan også læse mere på STOPLINIENs hjemmeside. Her kan du også teste din motivation for at blive røgfri og skrive med andre, der har lyst til at kvitte røgen.

Rygestop på dit sprog

I Københavns kommune findes et korps af sundhedsformidlerne med forskellige kulturelle og sproglige baggrunde. De har alle modtaget en uddannelse, som klæder dem på til at vejlede om rygestop. Se mere på Sundhed på dit Sprogs hjemmeside.